入伏后吃哪些食物能去湿气

夏季气温高湿度大，人往往会精神委靡、食欲不振，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜包括苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、苦菊、蒲公英、莲子、百合等等，它们含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神的功效。此外，入伏期间，还可以补充酵素，清理体内毒素，改善伏天易出现的身体不适感，调理肠胃，改善便秘，消化不良，食欲不振等症状。

夏季天气炎热，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲，还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用，可以做菜时候做一些凉拌菜，多放一点食醋在里面。另外，薏米和红豆粥也是很好的抗湿调理食品，它们可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

此外，运动是很好去湿气的方法，每天适当的锻炼，保持身体微微出汗，对于湿气去除是有很好的效果的。另外，夏季也可以多吃一些清凉润肺的食物，比如柠檬、西瓜、芹菜、黄瓜等，它们可以帮助排毒，清热解暑，让我们度过一个清凉舒适的夏季。